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食物如何搭配吃更健康
作者:五谷餐饮 日期:2017-10-25 来源:众彩彩票是什么意思 www.tq643.com.cn
    食物和食物是不一样的,有些食物在一起有很强的效果,不仅会增加一倍,而且会增加你的食欲.如果你选择正确的食物搭配,每天的营养将得到保证,并且持久对你的健康很有好处.下面,给你介绍一些健康的食物,我们不妨来学习,为了健康生活振作起来.
    三明治+芹菜:三明治通常添加芹菜作为配料,芹菜富含钙和铁,这将增强三明治的营养价值.每100克芹菜的钙含量是同等成分牛奶的三倍,芹菜还具有抗衰老、抗致癌、解毒和结肠清洗的功效.
 
    鳗鱼+梅干:含有丰富的蛋白质,维生素A能进步免疫力,能把糖转化为热量的维生素B1,和梅子是你的食欲和消除疲劳富含柠檬酸的影响.两者的结合可以防止夏天无聊.
 
    火腿+甜瓜:这是外国酒吧常见的食物搭配,在营养分配上非常合理.火腿钠含量高,血液中钠含量高,会导致血压升高,甚至引起高血压.甜瓜富含钾,它能帮助身体排出剩余的钠.
 
    啤酒+泡菜、泡菜含有丰富的烟酸、维生素B3,有解酒和解酒的"罪魁祸首"乙醛的作用,烟酸和促进脂肪代谢的作用,如果油腻的菜肴,建议和一个咸菜,可以减少脂肪,帮助消化.
 
    
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